春天到了，為了寶寶增加營養(yǎng)，下面給媽媽介紹三款美味粥吧。

　　牡蠣胡蘿卜小米粥

　　【原料】鮮牡蠣100克．小米50克．胡蘿卜50克．蔥花、蒜末、食鹽、味精適量。

　　【制法】
 
　　( 1 ）鮮牡蠣去殼．去除腸內(nèi)容物．洗凈切成小丁。

　　( 2 ）胡蘿卜洗凈切成小丁。

　　（ 3 ）鍋中放入適量水．小米去雜洗凈后倒入鍋中．置于火上．大火煮開后．放入胡蘿卜、牡蠣繼續(xù)煮．米爛粥稠時，放蔥花、蒜末、食鹽、味精即可。

　　【營養(yǎng)點評】牡蠣含鋅量很高，對于補充孕晚期的鋅，滿足胎寶寶需求十分有利：并含有鐵、鈣、碘、β—胡蘿卜素，素火腿含有大豆蛋白．巧克力派能夠提供較多的能量．有益于胎寶寶大腦和智力發(fā)育。

　　魚肉松粥餐包

　　內(nèi)容：魚肉松粥；蛋糕75克；麻醬拌菠菜。

　　魚肉松粥

　　【原料】大米50克．魚肉松75克．胡蘿卜50克．食鹽2.5克．清水適量。

　　【制法】

　?。?1 ）胡蘿卜洗凈切成小丁。
　
　?。?2 ）大米淘洗干凈．放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開．倒入胡蘿卜．再轉(zhuǎn)用微火熬至黏稠。

　　( 3 ）加入魚肉松、食鹽，調(diào)好口味．再用微火熬幾分鐘．出鍋即成。

　　【功效】大米．胡蘿卜、魚肉均是益腦食品．對孕媽媽和胎寶寶均有益處。

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